Insomnio y CBD, mejora el sueño

¿Qué es un trastorno del sueño?

Los trastornos del sueño se presentan de muchas formas diferentes y pueden ocurrir problemas en cada paso del proceso de sueño. Puede ser cuando uno se está relajando y tratando de dormirse, o tal vez el problema sea permanecer dormido. Despertarse esporádicamente a lo largo de la noche o simplemente despertarse siempre demasiado temprano son otros dos signos de los trastornos del sueño. Su gravedad también depende de la duración de estas fases de insomnio. Cualquier anormalidad a largo plazo en su patrón de sueño puede tener un gran impacto en su salud general. Los trastornos del sueño pueden ser la principal condición de salud, pero en muchos casos son un síntoma de otra causa. Asegurarse de que duerme la cantidad correcta de tiempo diariamente es primordial para mantener una buena salud física y mental. Este artículo cubrirá algunos tipos diferentes de trastornos del sueño, sus causas, las opciones de tratamiento actuales y, finalmente, cómo podría ayudar el CBD

Dos tipos diferentes de trastorno del sueño

El trastorno del sueño más común es el insomnio. Las características del insomnio incluyen, entre otras, la dificultad para dormir, despertarse mucho durante la noche, no poder volver a dormirse, despertarse demasiado temprano y no sentirse nunca descansado después de dormir. El insomnio primario es cuando el trastorno del sueño es el principal problema y no es un síntoma de otra causa. El insomnio secundario se diagnostica cuando los problemas de sueño son un síntoma de un problema de salud mayor. Temas como la depresión, el dolor crónico, la artritis, el cáncer y más pueden tener el insomnio como síntoma.

Otras causas incluyen el estrés, ciertos medicamentos o el abuso o abandono de sustancias. Su gravedad también se caracteriza por la duración de estos períodos de insomnio, así como por lo que los causa. Cuando factores desencadenantes como el estrés de la vida, factores ambientales (luz y sonido, etc.) o el malestar emocional crean problemas con el sueño, se considera agudo. Si el insomnio está conectado a problemas más grandes que se extienden por más tiempo, se considera crónico.

Otro trastorno del sueño común es el síndrome de las piernas inquietas. El RLS (por sus siglas en inglés) es una condición neurológica que no pone en peligro la vida pero que puede causar dolor y malestar severos. Los síntomas del RLS son sensaciones de comezón, fasciculaciones o ardor, con una necesidad abrumadora de mover las piernas. La causa del RLS aún no se ha encontrado, sin embargo, ciertas cosas pueden empeorarla. Fumar, beber y hacer ejercicio excesivo pueden provocar los síntomas y las sensaciones definitivamente se fortalecen en la noche. Esto puede hacer que el ir a dormir y permanecer dormido se sienta imposible.

Opciones de tratamiento actuales para los trastornos del sueño

Los períodos cortos de insomnio son normales y podrían ser sólo una respuesta a las tensiones diarias o a los desencadenantes ambientales. Sin embargo, si los síntomas del insomnio persisten durante mucho tiempo, entonces se debe buscar un tratamiento. Algunas personas prefieren tomar una opción de tratamiento no farmacéutico. Esto incluye técnicas como la meditación, el entrenamiento en relajación, la terapia cognitivo-conductual y otras técnicas de entrenamiento mental. Estos métodos pueden ser muy exitosos, pero no es una solución rápida. Re-entrenar el cerebro es una tarea ardua. Por esta razón, otras personas prefieren seguir la ruta de la medicina. Las píldoras para dormir, con o sin receta, son una opción popular para muchos, debido a su rápido efecto. Las pastillas para dormir pueden arreglar los síntomas del insomnio pero no ayudan con la causa. El insomnio es a menudo un síntoma de un problema de salud más grande, por lo que arreglarlo es más eficiente.

El tratamiento para el RLS es algo similar. Sólo está dirigido a arreglar los síntomas del trastorno, y no la causa de fondo. Si los síntomas no son severos, se necesita un cambio en el estilo de vida para ayudar. Dejar el tabaco, la cafeína y el alcohol puede mejorar enormemente los síntomas. El SPI también puede ser un problema aislado, o puede ser un síntoma de un problema de salud mayor. Hay agonistas de la dopamina que se pueden tomar para proporcionar alivio y, aunque son eficaces, tienen algunos efectos secundarios negativos. Los analgésicos basados en opioides también se prescriben para proporcionar alivio de cualquier dolor o molestia que el RLS cause.

Trastornos del sueño y CBD

El cannabidiol, o CBD, es un cannabinoide no psicoactivo que se encuentra en la planta de cannabis. Tanto la evidencia basada en experiencias como la investigación científica, sugieren que el CBD podría ayudar con el insomnio. El tratamiento medicinal convencional para los trastornos del sueño tiene como objetivo arreglar los síntomas como la dificultad para dormir. El CBD, por otro lado, podría dirigirse a la causa latente de los trastornos del sueño.

Por ejemplo, usted puede experimentar insomnio como un síntoma de dolor crónico. El CBD se ha hecho un nombre por sí mismo como una opción de tratamiento alternativo para los medicamentos para el dolor basados en opiáceos. Tiene un alto perfil de seguridad y se considera de bajo riesgo para la adicción. Al tratar el dolor que se siente por la noche puede eliminar sus síntomas de insomnio. El CBD es un aliviador de estrés y relajante muscular natural, lo que lo convierte en una opción adecuada para aliviar los síntomas del RLS. Puede ayudar a reducir la tensión en las piernas, así como centrarse en los aspectos neurológicos de la afección.

Otro ejemplo es el del insomnio inducido por ansiedad. En un estudio publicado este año, se realizó una investigación sobre el efecto del CBD en 72 adultos que sufrían de ansiedad y sueño deficiente. La conclusión fue que el sueño mejoró en más del 66% del grupo y la ansiedad se redujo en el 79%. Claramente se necesita más investigación, sin embargo, incluso a esta pequeña escala los resultados son prometedores.

El cannabis se ha utilizado para ayudar a dormir durante miles de años. Se cree que sus propiedades para inducir el sueño se originan en el tetrahidrocannabinol (THC), el elemento psicoactivo del cannabis. El consumo de cannabis te hace lento, somnoliento y relaja tus músculos, sin embargo, también viene con una sensación de ‘cansancio’. Esto lo convierte en una opción de tratamiento indeseable para muchas personas.

Bibliografía:

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