CBD y Deporte

El CBD ha ido ganando popularidad en la industria del deporte por su potencial para ayudar a los atletas a controlar el dolor, la inflamación y otros problemas de salud asociados a las actividades físicas intensas. En esta entrada del blog, analizaremos los últimos estudios e investigaciones sobre el CBD para atletas, sus beneficios, la ciencia que hay detrás de su funcionamiento y los mejores productos para una rutina de ejercicios.

¿Qué es CBD?

El CBD, abreviatura de cannabidiol, es un compuesto que se encuentra en la planta de cannabis. A diferencia del THC, otro conocido compuesto del cannabis, el CBD no es psicoactivo, lo que significa que no tendrá efectos psicotrópicos. El CBD interactúa con el sistema endocannabinoide (SCE) del organismo, que regula diversas funciones, como el dolor, la inflamación y el sueño, por ejemplo. 

¿Cómo funciona el CBD para los atletas?

Los atletas someten a sus cuerpos a grandes esfuerzos, lo que puede provocar diversos problemas de salud, como dolor, inflamación y ansiedad. El CBD actúa interactuando con el ECS, que ayuda a regular estas funciones. Puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación bloqueando ciertos receptores del dolor e inhibiendo la producción de citoquinas proinflamatorias.

El CBD también puede ayudar a reducir la ansiedad, que es un problema común entre los atletas. Los estudios han demostrado que el CBD puede activar ciertos receptores en el cerebro, lo que puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

Principales beneficios del CBD para los atletas:

• Alivio del dolor:

Uno de los beneficios más significativos del CBD para los atletas es su potencial para ayudar a controlar el dolor. Un estudio publicado en el Journal of Pain Research descubrió que el CBD puede ayudar a reducir el dolor crónico en pacientes con enfermedades como la esclerosis múltiple y la artritis. Otro estudio publicado en el European Journal of Pain encontró que el CBD puede ayudar a reducir el dolor y mejorar el sueño en pacientes con condiciones de dolor crónico.

• Inflamación:

La inflamación es un problema común entre los atletas, y puede dar lugar a diversos problemas de salud, como dolor y rigidez en las articulaciones. El CBD tiene propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a reducir la inflamación y prevenir daños mayores. Un estudio publicado en el Journal of Experimental Medicine descubrió que el CBD puede ayudar a reducir la inflamación en ratones con artritis.

• Ansiedad:

La ansiedad es un problema común entre los atletas, especialmente antes de un gran partido o competición. Se ha demostrado que el CBD ayuda a reducir la ansiedad y a mejorar el estado de ánimo. Un estudio publicado en el Journal of Psychopharmacology descubrió que el CBD puede ayudar a reducir la ansiedad en pacientes con trastorno de ansiedad social.

• Sueño:

El sueño es esencial para que los atletas se recuperen y rindan al máximo. Se ha demostrado que el CBD mejora la calidad del sueño y ayuda a reducir el insomnio. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Psychology descubrió que el CBD puede ayudar a mejorar el sueño en pacientes con ansiedad e insomnio.

• Propiedades neuroprotectoras:

El CBD tiene propiedades neuroprotectoras, que pueden ayudar a proteger el cerebro de daños. Un estudio publicado en el Journal of Alzheimer’s Disease descubrió que el CBD puede ayudar a reducir la neuroinflamación y el estrés oxidativo, lo que puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo.

El CBD y los controles antidopaje:

Una de las principales preocupaciones de los atletas sobre el uso del CBD es el riesgo de dar positivo por THC en un control antidopaje. Aunque el CBD en sí no es detectable en un control antidopaje, algunos productos de CBD pueden contener trazas de THC, lo que puede dar lugar a un resultado positivo. Para evitarlo, los atletas deben elegir productos de CBD que hayan sido probados por terceros y que no contengan más de un 0,2% de THC, como los de Sensitive CBD.

Los mejores productos de CBD para atletas:

• Cremas para dolores

Los tópicos de CBD, como bálsamos, cremas y ungüentos, se pueden aplicar directamente sobre la piel y pueden ayudar a proporcionar alivio localizado para músculos y articulaciones doloridas. Pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor, por lo que son ideales para la recuperación post-entrenamiento. Una crema como la Canna Calm, por ejemplo, además del CBD, también lleva otros ingredientes naturales que potencian sus efectos beneficiosos, recuperando totalmente los músculos después de cada entreno.

• Aceite de CBD

Los aceites de CBD son otra forma popular de administración, ya que son discretos, potentes y fáciles de dosificar. También pueden añadirse a alimentos o bebidas o tomarse por vía sublingual. Pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor, por lo que son ideales para la recuperación post-entrenamiento o para garantizar una buena noche de sueño.

• Cápsulas de CBD

Las cápsulas de CBD son una forma fácil y cómoda de tomar CBD. Pueden ayudar a reducir la inflamación y promover la relajación, por lo que son ideales para los atletas que experimentan ansiedad o tienen problemas para dormir y que no quieren sentir el sabor del aceite de CBD.

• Mix de hierbas de CBD

Las infusiones de CBD pueden ser una forma cómoda de tomar CBD durante un entrenamiento o competición. Pueden ayudar a reducir la inflamación y promover la relajación, además poseen distintas mezclas con hierbas, flores, frutos y especias, que potencian el efecto deseado, cuando combinados con el cáñamo. Los mix de hierbas también pueden ser infusionados y utilizados en compresas, emplastos y baños terapéuticos. 

Conclusión

El CBD tiene el potencial de ser una herramienta valiosa para los atletas que buscan controlar el dolor, la inflamación, la ansiedad y los problemas de sueño. Aunque se necesita más investigación para comprender plenamente sus beneficios, los estudios realizados hasta ahora son prometedores. Los deportistas deberían consultar a su médico antes de consumir CBD y elegir productos que hayan sido probados por terceros y que no contengan más de un 0,2% de THC para evitar problemas con los controles antidroga.

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